Waldbaden wäre doch voll dein Ding

Waldbaden… Shinrin Yoku…was…? Davon hatte ich noch nie etwas gehört und so machte ich mich hinter die online Recherche. Dabei fand ich heraus das Annette Bernjus die Pionierin in Deutschland ist und das Waldbaden in Achtsamkeit nachhaltig geprägt hat und dies immer noch tut. Der Begeisterungs Funke sprang auf mich über und so startete ich, in Solothurn, in die 6-tägige Waldbaden Kursleiterinnen Ausbildung, welche in 2 Blöcke aufgegliedert war. Das war im 2019. Von Jasmin Schlimm-Thierjung, von der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit durfte ich lernen. In den bunten Herbstwäldern lernten wir viele Anleitungsimpulse kennen und ich erlebte direkt wie das Waldbaden auf mein Inneres wirkte. Denn ich hatte ja den Wald noch nie zuvor auf diese Art und Weise so erlebt.

Reichhaltig waren die Themen mit den wir uns befassten

-Der Ursprung des Waldbadens

-Wissenschaftliche Veröffentlichungen und messbare Auswirkung der Waldatmosphäre auf den Körper

-Das vegetative Nervensystem

-Auswirkungen von chronischem Stress

-Wald und Immunsystem

-Meine Verantwortung als Kursleiterin

-Sicherheit der Teilnehmerinnen

-Aufbau und Struktur des Waldbadens

-Vorschriften und Gesetze

-Achtsamer Umgang in und mit der Natur im Lebensraum Wald

Viel Spannendes und interessantes lernte ich von Jasmin und den anderen Teilnehmerinnen und dem Wald

Eine schriftliche Facharbeit inklusive Planung, Durchführung und die Reflektion des eigen angeleiteten Waldbaden und das Ablegen einer praktischen Abschlussprüfung rundete das Waldbaden in Achtsamkeit ab. Seit dieser Zeit durfte ich viele schöne Waldbaden in Bürchen und Umgebung anleiten. Es ist so kostbar, bewusst gemeinsame Lebenszeit zu verbringen und so schenken sich Mütter und Töchter, Schwestern und Paare, Freundinnen und Freunde gemeinsame Waldbade Zeiten. Fasten, in der Gruppe und Waldbaden ist auch eine wunderschöne Kombination und dabei integriere ich das Thema Fasten, Wohlbefinden und Gesundheit direkt ins Waldbaden. Lernende in Gesundheitsberufen bekommen praktische Werkzeuge, für ihre Resilienz und ihre Arbeit an die Hand. So habe ich einen bunten Erfahrungsschatz mit kleinen und grösseren Gruppen und schätze dabei diese Abwechslung und Vielfalt. Danke Rachel das durch dich das Waldbaden den Weg in mein Leben gefunden hat.

«Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Atmen. « Clemens G. Arway

Bis bald im Wald…